¿CÓMO CUIDAR TÚ ESTADO DE ÁNIMO?
Nuestras emociones son consecuencia de nuestro estado de ánimo. Y si no, ¿por qué hay días que todo te parece maravilloso, otros que sientes que es el peor día de tú vida y otros dónde todo lo qué te dicen te molesta y te irrita?
Es tú humor precisamente quién determina éstos cambios. Si bien es verdad que nuestro estado de humor es cambiante, podemos en cierta manera aminorar éstos cambios tan inexplicables que experimentamos, en ocasiones. A continuación, te invito a poner en práctica una serie de hábitos que te ayudarán a cuidar tú estado de ánimo:
1
Sonríe a la vida.
2
Realiza alguna actividad física.
3
Duerme lo suficiente.
4
Dedica tiempo a tus descansos y comidas.
6
Entrena a tú cerebro mediante pensamientos positivos.
7
Evita dejarte llevar por las emociones en situaciones de tensión.
8
Mantén una distancia temporal óptima cuando sientas que algo te supera.
9
No personalices las situaciones , separa el problema de la persona.