COM CUIDAR EL TEU ESTAT D’ÀNIM?
Les nostres emocions són conseqüència del nostre estat d’ànim. I si no, per què hi ha dies que tot sembla meravellós, altres que sents que és el pitjor dia de la teva vida i altres on tot el que et diuen et molesta o t’irrita?
És el teu humor precisament qui determina aquests canvis. Tot i que el nostre humor és canviant, podem en certa mesura disminuir aquests canvis tan inexplicables que experimentem, a vegades. A continuació, et convido a posar en pràctica una sèrie d’hàbits que t’ajudaran a tenir cura del teu estat d’ànim:
1
Somriu a la vida.
2
Realitza alguna activitat física.
3
Dorm el suficient.
4
Dedica temps als teus descansos i menjars.
5
Entrena al teu cervell a través de pensaments positius.
6
Evita el deixar-te emportar per les emocions en situacions de tensió.
7
Adquireix una distància temporal òptima quan sentis que hi ha alguna cosa que et supera.
8
No personalitzis les situacions, separa el problema de la persona.